Beiträge getaggt mit Langel

Auf in den Mai!

29. Apr

Verfasst von thomas unter Ausfahrten

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Grün, Gelb, Blau – jetzt macht das Radfahren richtig Spaß!

Wir starten jeweils um 17:30 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg.

Dienstag, 29. April 2019:

MTB Einsteiger/Jugend
Guide: Holger

Rennrad Jugend (Strecke, Dauer und Intensität wie in der Gruppe vereinbart)
Guide: Julian

Rennrad Einsteiger (Schnitt zwischen 19 und 22 km/h):
Langel (50 km/239 Hm) – Flache Feierabend-Strecke
Guide: Helmut

Rennrad Gruppe 1:
Zündorf-Groov (56 km/228 Hm)– Flach durch die Felder zwischen Bonn und Köln, zurück auf dem Rheindamm

  • FLOW (Schnitt ca. 22 km/h), Guide: Armin
  • PACE (Schnitt max. 24 km/h), Guides: Thomas S.

Rennrad Gruppe 2:
Oberer Dützhof (54 km/343 Hm) – Flach aus der Stadt – eine Steigung – flach wieder zurück

  • FLOW (Schnitt ca. 25 km/h), Guide: Martin und Dirk S.
  • PACE (Schnitt max. 28 km/h), Guides: Michael und Nicolai

Donnerstag, 2. Mai 2019

MTB Gruppe 2 (mittleres Niveau):
Siebengebirge
Guide: Holger

Rennrad Gruppe 1:
Kochenbach (44 km/647 Hm) – Abwechslungsreiche Strecke zu den kleinen Weilern hinter dem Siebengebirge, verbindet Pleistal, Siebengebirge und den Rhein

  • FLOW (Schnitt ca. 22 km/h), Guide: Martin
  • PACE (Schnitt max. 24 km/h), Guide: Frank Z. und Roland

Rennrad Gruppe 2:
Buchholz (65 km/834 Hm) – Bewegtes Gelände im Pleiser Land mit vier Anstiegen. Es gibt noch eine Baustelle im Hanfbachtal, diese werden wir umfahren.

  • FLOW (Schnitt ca. 25 km/h), Guides: Ulrich und Markus
  • PACE (Schnitt max. 28 km/h), Guides: Thomas S.

Rennrad Gruppe 3:
Fritzdorf-Hilberath (69 km/717 Hm) – Durch den Kottenforst hin und zurück, dazwischen eine schöne Steigung

  • STANDARD (Schnitt zwischen 27 und 30 km/h), Guides: Jürgen P. und (erstmal neu als Guide dabei – Herzlich Willkommen!) Tobias

Erster Mai und Wochenende: Ausfahrten und RTFs

Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut mal in unsere interne Facebook-Gruppe rein

Maifeiertag, die Erste: Rund um Schloss Bensberg (23/46/71/112 km) – schöne Runde ins Bergische Land

Maifeiertag, die Zweite: Ochtendung (bei Mayen) – Fünf-Täler-RTF (46/77/116/155 Hm)

Maifeiertag, die Dritte: Ochtendung – Josef Oster Radmarathon (218 km)

Sonntag in Lülsdorf: 33. Lülsdorfer RTF (45/75/111 km)

Der Nürburgring ruft …

Es geht wieder los: Rad- & Lauftreff am Nürburgring. Grand-Prix-Strecke und Nordschleife austesten. Kostet nur ein paar Euro. Sieben Termine vom 30. April bis 19. August. Fahrgemeinschaften bilden – und los gehts!

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Unsere Touren am 3. und 5. Juli

02. Jul

Verfasst von thomas unter Ausfahrten

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Vergangene Woche unterwegs mit Gruppe 1. Foto: Thomas K. – vielen Dank!

Extrem gutes Wetter! Aber es wird warm – bringt am besten gleich 2 Trinkflaschen mit

Dienstag, 03. Juli 2018:

  • MTB Einsteiger und Jugend
    Guides: Holger
  • Einsteiger (Schnitt zwischen 19 und 22 km/h):
    Langel (48 km, 170 Hm) – Flache Feierabend-Strecke
    Guide: Helmut
  • Gruppe 1:
  • Klein Vernich (70 km/386 Hm) – Zwei Anstiege, dazwischen weitgehend flache Passagen, geeignet zum schnellen Fahren.
    FLOW (Schnitt ca. 22 km/h) mit Lutz und Thomas K.
    PACE     (Schnitt max. 24 km/h) mit Michael D. und Dirk S. (neu als Guide dabei – Herzlich Willkommen!)
  • Gruppe 2:
  • Krausberg/Dernau (82 km/975 Hm) – An die Ahr, und dann ein „Bergsprint“
    FLOW (Schnitt ca. 25 km/h) mit Thomas S.
    PACE (Schnitt max. 28 km/h) mit Dirk F. und Jürgen P.

Donnerstag, 05. Juli 2018

  • Gruppe 1:
    FLOW (Schnitt ca. 22 km/h) mit Heike
    Uckerath (60 km/579 Hm) – Anders als auf dem Track gehts gleich an die Sieg, dort lockeres Einrollen, danach drei etwas anspruchsvollere Steigungen
  • Gruppe 2 (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
    Bülgenauel (66 km/1180 Hm) – Naturnahe Intervalle zwischen Pleis und Sieg
    FLOW (Schnitt ca. 25 km/h) mit Jürgen R. und David U.
  • Gruppe 3
    Kreuzkapelle (88 km/1077 Hm) – Anspruchsvoll ins Bergische Land mit 8 Steigungen
    Guide: Thomas S. und Dirk F.
  • MTB Siebengebirge
    Guide: Holger

Am Mittwoch auf die Nordschleife!

RTFs am Wochenende

Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.

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Unsere Touren am 24. April 2017. Und „Everesting“…

23. Apr

Verfasst von thomas unter Ausfahrten

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Helmut Thillmann (1. Vorsitzender des RCB) und Norman

Was ist eigentlich dieses „Everesting“? Ganz einfach: so oft eine Steigung hochfahren, bis man die Höhe des Mount Everest erreicht hat. Also 8848 Höhenmeter. An einem Tag. Bei uns in der Gegend bietet sich dazu der Weg zum Drachenfels an. Neunundvierzig mal hoch, 200 km, innerhalb von 16 Stunden…

Norman, unser Spezialist für die Langstrecke wird die Herausforderung am Donnerstag annehmen, sofern das Wetter es zulässt. Der Generalanzeiger Bonn hat schon darüber berichtet und es wird auch eine Spende für die DKMS geben.

Aus organisatorischen Gründen können wir in dieser Woche allerdings leider nur am Dienstag unsere Touren mit Guides anbieten. Am Donnerstag ist freies Training. Vielleicht schaut ihr mal beim Drachenfels vorbei. Dort ist um 18 Uhr das Finale.

Wir starten um 17:30 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg.

Dienstag, 24.04.18:

  • Einsteiger (Schnitt zwischen 19 und 22 km/h):
    Langel (49 km, 170 Hm) – Flache Feierabend-Strecke
    Guide: Helmut und Poggi
  • MTB Einsteiger
    Siebengebirge
    Guide: Petra
  • RCB-Jugend
    Guides: Holger und Julian
  • Gruppe 1 (Schnitt zwischen 21 und 24 km/h):
    Lüftelberg (44 km, 427 Hm) – Eine Steigung am Venusberg, danach weitgehend flach
    Guide: Michael
  • Gruppe 2 (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
    Campus RTF 2018 Strecke „kurz“ (51 km, 720 Hm) – Am 13. Mai ist es wieder so weit. Da können wir RCB-Mitglieder leider nicht fahren, da wir überall als Helfer dabei sein. Also probieren wir es jetzt schon mal
    Guides: Thomas und Lutz

Donnerstag, 26.04.18:

  • Aus organisatorischen Gründen können wir leider keine geführten Touren anbieten.
    Ihr könnt euch allerdings zum freien Training treffen und eine Strecke vereinbaren, z.B. zum Drachenfels …

Wochenende – endlich wieder RTFs!

Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.

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Donnerstag, 29. März: Beginn unserer Sommersaison

26. Mrz

Verfasst von thomas unter Ausfahrten

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Die Sommerzeit ist da und damit starten wir am kommenden Donnerstag mit unserem Sommer-Modus, also mit Rennrad-Gruppen in 3 Leistungsklassen. Ab Dienstag, 3. April beginnen auch wieder unsere beliebten Touren für Einsteiger, ergänzt durch ein Angebot für eine mittlere Leistungsklasse.

Und ab Dienstag, 10. April wird es ein Angebot für MTB-Einsteiger*innen geben. Ebenfalls an den Dienstagen: Die Jugendausfahrt – betreut durch qualifizierte Leute.

Wir starten um 17:30 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg.

Sicherheit wird bei uns groß geschrieben

Bitte beachtet unbedingt diese Hinweise. Die Guides werden euch vor dem Start auch nochmals über weitere Details informieren

  • Es besteht Helmpflicht,
  • Jeder Teilnehmer ist selbst dafür verantwortlich, den gesundheitlichen Anforderungen gewachsen zu sein.
  • Identifikation mitführen (z.B. Visitenkarte, Tel.-Nr. für den Notfall oder Ihr bastelt Euch eine RCB-Notfallkarte),
  • ausreichend Getränke und Riegel mitführen,
  • in den Gruppen vorsichtig und rücksichtsvoll fahren,
  • die Anweisungen der Guides befolgen,
  • dem Guide Bescheid sagen, wenn man sich unterwegs von der Gruppe verabschieden möchte,
  • auf den Hintermann/die Hinterfrau achten und nach vorne rufen, falls jemand abgehängt wird,
  • nur mit betriebssicherem Rad, Ersatzschlauch, Pumpe fahren.
  • Für die Einhaltung der deutschen Straßenverkehrsordnung ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich.
  • Keine Ohrhörer verwenden
  • Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr.
  • Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung.

Fahren in der Gruppe

Bitte fahrt Einer- oder Zweierreihe und nicht im Pulk, die Guides sagen die Formation an.
Zudem findet Ihr bei www.QuaelDich.de eine super Beschreibung über das Fahren in der Gruppe.
Und hier noch ein passendes Video zu den wichtigsten Handzeichen.

Donnerstag, 29.03.18 – Sommersaison

Bei Bedarf teilen wir die einzelnen Gruppen größenmäßig auf

  • Gruppe 1 (Schnitt zwischen 21 und 24 km/h):
    Langel (48 km/170 Hm) – Flache Feierabendrunde
    Guides: Maria, Lutz, Frank Z.
  • Gruppe 2 (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
    Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – unser Klassiker, im Uhrzeigersinn, also zuerst über die Felder
    Guides: Ulrich, Thomas S., Josef, MIchael D.
  • Gruppe 3 (Schnitt zwischen 27 und 30 km/h):
    Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – unser Klassiker, gegen den Uhrzeigersinn, unterwegs winken wir der Gruppe 2 zu
    Guides: Norman und David

Rennen, auch für die „Hobbyklasse“

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