Sommer (April – September):

Beim Radtreff Campus bieten wir euch im Sommer regelmäßig geführte Rennrad-und Mountainbiketouren an. Treffpunkt und Startort ist immer der Telekom Campus am Landgrabenweg 151, 53227 Bonn, Start um 17:30 Uhr.

Es gibt pro Gruppe normalerweise zwei Guides, die die Gruppen durch unsere schönen Landschaften im Bonner Raum leiten. Die Guides sind unsere Übungsleiter und geben Tempo, Strecke und Fahrweise vor. Aus unserem umfangreichen Streckenarchiv könnt ihr euch vor dem Start die Strecken auf euer GPS herunterladen. Letztlich geben aber die Guides die Strecke vor – Abweichungen von der GPS-Strecke werden immer vorkommen und stellen keinen Anlaß zu Diskussionen dar.

Bitte hört auf die Anweisungen der Guides. Bei extrem uneinsichtigem Verhalten werden die renitenten Teilnehmer aus der Gruppe ausgeschlossen (was so gut wie nie vorkommt).

In allen Gruppen solltet ihr ein Rennrad, etwas Fahrerfahrung in der Gruppe und auch Interesse am sportlichen Radfahren bis hin zu einer gewissen Leistungsbereitschaft mitbringen. Falls ihr euch noch unsicher fühlt, fängt erstmal in der niedrigeren Gruppe an – obwohl grundsätzlich gilt: unterwegs geht niemand verloren!

Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise an. Beim MountainBiken richten wir uns zudem nach den DIMB-Trail Rules (Wegeregeln der Deutschen Initiative Mountain Bike e.V.). Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung.

Dienstag

• Rennrad EinsteigerInnen.
  Hier sind alle angesprochen, die mit dem Rennradfahren beginnen wollen – Mädels/Jungs ab 16, Damen und Herren, Senioren. Es geht nicht um Leistung, Höhenmeter und Geschwindigkeit, sondern um die Grundlagen: Gesundheit, Fahrtechnik und Spaß am Fahren.
  Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 19 und 22 km/h
  Streckenlänge: überschaubare Strecken zwischen 30 und 50 km.
  Wir beschäftigen uns ganz gezielt mit folgenden Fragen:
  • Wie sitze ich richtig auf dem Rennrad?
  • Wie fahre ich in der Gruppe?
  • Wie trainiere ich richtig?
  • Wie komme ich am besten einen Anstieg hinauf?
  • Und wie komme ich wieder den Berg hinunter, auch wenn es kurvig wird?
• Rennrad Gruppe 1 (= einfaches Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 21 und 24 km/h. Normalerweise nochmals untergliedert in „Flow“ und „Pace“
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: zwischen 35 und 90 km.
• Rennrad-Gruppe 2 (= mittleres Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 25 bis 28 km/h. Normalerweise nochmals untergliedert in „Flow“ und „Pace“
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: zwischen 45 und 90 km.
• gelegentlich auch: Rennrad-Gruppe 3 (= hohes Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 27 und 30 km/h.
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: bis zu 100 km.

Donnerstag

• Rennrad Gruppe 1 (= einfaches Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 21 und 24 km/h. Normalerweise nochmals untergliedert in „Flow“ und „Pace“
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: zwischen 35 und 90 km.
• Rennrad-Gruppe 2 (= mittleres Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 25 bis 28 km/h. Normalerweise nochmals untergliedert in „Flow“ und „Pace“
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: zwischen 45 und 90 km.
• Rennrad-Gruppe 3 (= hohes Niveau):
  • Durchschnittsgeschwindigkeit, je nach Streckenprofil: zwischen 27 und 30 km/h.
  • Streckenlänge, je nach Jahreszeit: bis zu 100 km.
• MTB-Gruppe:
  • Touren durch das Siebengebirge oder den Kottenforst. Das Konditionsniveau richtet sich nach der jeweiligen Gruppenzusammensetzung

Nach der Tour treffen wir uns bei schönem Wetter meistens im „Blauen Affen“ – dem Biergarten am Rhein.

Wochenende

Während der Sommersaison bieten wir samstags um 13 Uhr und sonntags um 11 Uhr am Campus ein freies Training ohne Guides an – frei nach dem rheinischen Motto ‚wer kütt, der kütt‘. Zumeist steht dann kein Guide zur Verfügung und die Gruppe organisiert ihre Ausfahrt selbst, typischerweise in unserer internen Facebook-Gruppe.

Winter (Oktober – März):

Nach der Zeitumstellung im Herbst bieten wir dienstags, donnerstags und samstags Rennrad-, Cyclocross- bzw. Mountain Bike-Ausfahrten an.

Achtet auf die Ankündigungen sowie die Vereinbarungen in der Facebook-Gruppe.

„Dunkeltouren“ am Dienstag und Donnerstag

Nach Ankündigung bieten wir im Winterhalbjahr Ausfahrten am Dienstag und Donnerstag um 17:30 Uhr ab Campus an.

Der Schwerpunkt liegt hier bei der Ausbildung der Grundlagenausdauer, wir fahren einen niedrigen Schnitt von 23 – 26 km/h und entscheiden je nach Wetterlage über die Streckenlänge. Typisch sind Distanzen zwischen 65 und 85 km. Geführte Touren werden angekündigt, ansonsten freies Training.

Ihr solltet dazu ein Rennrad mit zuverlässiger Beleuchtung (ordentliche Strahler – Halogen oder LED – Akku oder Nabendynamo + ordentliches Rücklicht, Stirnlampe als Ergänzung), idealerweise mit Schutzblech und entsprechende Radkleidung mit Reflektoren oder eine Sicherheits-Weste und Reflektoren an den Beinen mitbringen.

„Cross’n’Gravel“ am Dienstag und Samstag

Eine schöne Abwechslung zum Straßenrennrad ist das Fahren mit Cyclocross-/Gravelrädern. Wir bieten euch jeweils donnerstags um 17:30 Uhr eine Tour mit anspruchsvollerem Niveau (Stirnlampen unbedingt erforderlich), sowie samstags um 13:00 Uhr eine locker gestaltete Runde an.

Mountainbike im Winter

Wir fahren Touren durch das Siebengebirge oder den Kottenforst, wobei abhängig von Kondition und Vorlieben der Teilnehmer sowie der Jahreszeit, Strecken bis zu 50 km und 1200 Höhenmeter möglich sind.

e-Sports mit Zwift und Rouvy

Zwangsläufig wegen Corona haben wir im Winter 2020/21 mit gemeinsamen Touren auf den virtuellen Plattformen Zwift und Rouvy begonnen. Wir nutzen die Funktionen für Gruppenausfahrten und sehen und hören uns dabei über Google Meet. Die Angebote sind vereinsintern und werden in unserer wöchentlichen Mail angekündigt.