Archiv für November 2015

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Winterprogramm: Vortrag Christian Knees & Sven Faber – voller Erfolg

Der erste Teil unseres mehrteiligen Winterprogramms war ein voller Erfolg.

Wir trafen uns in der Sträter’s Sportsbar Wasserland zur einen interessanten Abend: Christian Knees, Rad Profi im Team Sky hat aus seinem Sportler-Leben berichtet und viele Fragen beantwortet. Anschließend referierte Sven Faber vom TWZK über die Optimierung des Trainingsaufbaus.

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RCB’ler erfolgreich bei MTB-Rennen in Köln

Vergangenes Wochen fand in Köln ein MTB-Rennen mit starker Beteiligung wie Jörg Arentz (Ex-Deutscher Meister) und Marcel Wüst (Ex-Weltklassesprinter) statt. Das Rennen war bundesoffen, d.h. keine Unterteilung in Alters- oder Lizenzklassen. Insgesamt 66 Starter stellten sich bei stürmischen Wetter der 2,8km langen Runde, die mehrmals gefahren wurde. Bis auf ein paar Trails war die Strecke ohne technische Schwierigkeiten und gut befahrbar.

Nach dem Start ging es kurz darauf in enge Trails, Michael startete im Mittelfeld und war mit eingekeilt, ab Runde 2 löste sich das Feld langsam auf – der Spassfaktor war hoch. Michael war am Ende mit Platz 17 zufrieden – denn Marcel Wüst war noch in Sichtweite auf Platz 10.

Michael dank den RCBlern, die an der Strecke standen und ihn angefeuert haben.

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Erstes Treffen RCB Rennteam 2016

Erstes Treffen RCB Rennteam 2016

Pünktlich Mitte November schmiedet man die Pläne für die nächste Saison. Das dachte sich unser Rennteam und traf sich in der Bonner Altstadt, um einen Rückblick auf die vergangene und einen Ausblick auf die kommende Saison zu werfen. Es wurde der Rennkalender 2016 besprochen, Trainingstips ausgetauscht und auf hohem Leistungsniveau gebrägelt. Wie in 2015 stehen die Lizenzstrassenrennen und anspruchsvolle Mountain Bike Rennen im Mittelpunkt.

Erfreulicherweise sind im nächsten Jahr ein paar Neue bei den Rennen am Start – altgediente RCBler und komplett neue Gesichter! @Frank und Michael: Herzlich Willkommen im RCB! 🙂

Erstes Treffen RCB Rennteam 2016

Erstes Treffen RCB Rennteam 2016

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RCB Winterprogramm 1

Liebe RCB‘ler,

um die dunkle Jahreszeit zu überbrücken, haben wir für Euch ein Winterprogramm organisiert: Vorträge und Aktivität rund um das Radfahren

Los geht es mit zwei Vorträgen zum Radsport. Besonders freuen wir uns, dass wir den Radprofi Christian Knees vom Team Sky für unsere Vortragsreihe gewinnen konnten. Er wird Euch Fragen beantworten, die Ihr immer schon einmal einem Tour-de-France-Teilnehmer stellen wolltet.

1. Thema:        Aus dem Leben eines Profi-Radfahrers“; Christian KneesTeam Sky
2. Thema:        Trainingsaufbau/-optimierung“; Sven Faber, TWZK
Datum:            26. November 2015, 19:00 Uhr
Ort:                 Siehe Einladung

Zusage bis:     15. November 2015

Der nächste aktive Programmpunkt ist ein Workout: Körpertraining / Ausgleich / Muskelentspannung. Physiotherapeutin Susanne Hörning führt durch das Training und zeigt uns Übungen zur Stärkung der am meisten beim Radfahren beanspruchten Muskelgruppen, deren Ausgleich, Dehnung und Massage. Jeder ist gefordert: Sportsachen mitbringen – aktive Teilnahme!

Terminblocker: 21. oder 28. Januar 2016 (wir bieten aufgrund der Gruppengröße zwei Abende an)

Endspurt – die perfekte Vorbereitung für die kommende Rad-Saison – zwei Vorträge von Wissenschaftlern der Deutschen Sporthochschue Köln: „Sport und Ernährung“, „Trainingsaufbau mit Wattmessung“

Terminblocker:  3. März 2016

Bitte teilt Frank F. frank2@radtreffcampus.de Eure verbindliche Teilnahme für den 26. November 2015 mit.

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahme und interessante Abende.

Mit sportlichen Grüßen – das RCB OrgaTeam