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Beiträge von frank2

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RCB beim Bonn (Tri-) Duathlon und 100. Rund um Köln

Am vergangenen Wochenende standen zwei der größten Sportevents in unserer Region auf dem Spielplan des RCB: der Bonn Triathlon und die 100. Auflage von Rund um Köln!

Rund um Köln

Als erstes verJulian H.suchte sich das Rennteam mit unseren beiden Franks, unseren beiden Julians und einem von unseren Ulrichs beim Rennen der C-Amateure im Kölner Rheinauhafen – quasi das Vorprogramm zu Rund Um Köln. Der Kurs hatte es in sich. Eine 1,3 km lange Runde war 33 mal zu fahren. Es gab aber pro Runde nur zwei Kurven, beide 180 Grad. Insgesamt also 66mal volle Beschleunigung, manchmal fast aus dem Stand. Diesem Kraftakt fielen leider unsere Julians und ein Frank zum Opfer. Frank O. und Ulrich hielten sich im immer kleiner werdenden Feld der ursprünglich 80 Amateure. Es kam zum Massensprint, Ulrich wurde 20. und Frank 21. Kurioserweise waren auf den Plätzen 1-7 nur Seniorenfahrer zu finden.Frank O. im Peloton

Am Sonntag dann stand das Jedermannrennen von Rund um Köln auf dem Plan. Am Start waren auf der langen Distanz Rolf, Jens, Robert und nach dem Aufwärmen beim C-Rennen am Samstag Frank K. und Ulrich. Bevor es losging, wurde eine Schweigeminute im Gedenken an die Radsportlegende Rudi Altig eingelegt. Jan Ullrich gab den Startschuss ab und dann ging es auf den anspruchsvollen Kurs ins Bergische Land. Zunächst mit 40-60 Sachen, dann aber in den Bergen etwas gemächlicher ging es Richtung Schloß Bensberg, wo das Kopfsteinpflaster auf die Sportler wartete. Von dort ging es wieder Richtung Köln in hohem Tempo. Am Ende gaben alle ihr Bestes und wurden mit leichtem Nieselregen in Köln empfangen. (Danke an Frank Wiemann für die schönen Fotos!)

 

Bonn Duathlon

Das war aber auch aufregend im Vorfeld des Bonn Triathlon!

Denn bis zuletzt war nicht klar, ob der erste Teil des Wettkampfes, nämlich das allseits beliebte und spektakuläre Schwimmen im Rhein, aufgrund des Hochwassers überhaupt möglich sein wird. Und dann kamen noch mäßige Wetteraussichten dazu. Unter uns RCBlern, die sich für den Triathlon angemeldet hatten, war die Freude dann auch etwas verhalten, als das Schwimmen abgesagt und dafür die Laufstrecke von 15 km auf 22,5 km in zwei Teilen vor und nach dem Radfahren angehoben. Aus dem Triathlon wurde dann ein Duathlon.

Am Sonntag, 12.06.2016, durften wir dann aber nicht nur einen wunderbar regenfreien, sondern auch perfekt organisierten Wettkampf vor der Haustür genießen. Maria’s persönliches Highlight: Radfahren ohne Autoverkehr! Der RCB war übrigens umfänglich im Feld der Einzelstarter/innen und in den Staffeln vertreten. Stellvertretend hier ein Bild von Andreas, der sich im Ziel von seiner Familie feiern lassen konnte und ein fröhlicher Roland, der zeigt, dass Duathlon auch Spaß machen kann.

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Frühjahrstour 2016 mal ganz anders!

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Im Gegensatz zur flachesten aller RCB Frühjahrstouren in Geldern 2015 hatten es die Strecken von Heike & Stefan der diesjährigen Touren links und rechts der Mosel mit ständigem auf und ab in sich und wurde von Roland als die härteste aller RCB Frühjahrstouren gekürt. RCBler konnten so ihre Kraft Ausdauer an vielen – selbst für unseren Moselaner Julian teilweise unbekannten – Anstiegen (die Spitze war bei 17 % erreicht) trainieren, gleichzeitig bei strahlendem Sonnenschein tolle Weitblicke und schöne Ausblicke auf Burgen und Schlösser sowie rasante Abfahrten genießen. Natürlich wurde im Anschluss auch der Wellness & Spa Bereich des Hotels genutzt und wie immer in gemütlicher Runde beisammen gesessen. Am Sonntag führte unsere Tour von der Mosel über die Höhen bis hinunter an den Rhein und wieder hinauf nach Emmelshausen – hier hat sich zusammengefunden was zusammengehört: RCBler. Dort waren beim MTB Schinderhannesrennen Uta & Jens dabei. Anschließend ging es durch Wiesen und Felder fernab der Hauptstraßen zurück nach Burgen an die Mosel zurück. Wir freuen uns schon auf die nächste Frühjahrstour mit Phil Erkeling als Organisator, unserem neuen Vorstandsmitglied für Events/Veranstaltungen.

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Uta erfolgreich auf der Ardennen Trophy

Am 17.05. fand die 27. Ausführung der Ardennen Trophy statt. Der Slogan „Le CHOC des MOLLETS, le CHIC des YEUX“ (der Schock für die Waden, der Chic für die Augen) ist ihr Qualitätslabel und der Schlüssel ihres Erfolges. Und das hat sich mehr als bestätigt. Der Trailanteil lag bei 80% und es galt 20 giftige Anstiege zu erklimmen. Eine Grenzerfahrung für Uta sowohl bergauf als auch bergab – etwas vergleichbares hat sie bei Deutschen Mountainbike Events noch nicht erlebt.

Uta ist die 75km mit 2.200hm gefahren und landete sehr glücklich auf dem 8. Platz des international besetzten Teilnehmerfeldes der Frauen. Glückwunsch!

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Campus RTF 2016 in den Medien

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Schaufenster vom 12. Mai 2016

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810 Radsportler spenden 1.000,- € der DKMS

3. Radtourenfahrt mit 3 unterschiedlichen Strecken des RCB

Bei sonnigem Wetter fanden sich zur Radtourenfahrt ‚Campus RTF 2016‘ am Sonntag Morgen 810 Radsportler auf dem Telekom Campus in Bonn-Beuel zusammen, um eine der drei angebotenen Strecken von 49, 76 oder 112 km Länge zu fahren. Es ging auf landschaftlich schönen Routen durch das Siebengebirge, den Westerwald und auf der langen Strecke sogar ein paar Kilometer durch das Bergische Land.

Die Teilnehmer zeigten sich begeistert von der Streckenführung und der an der Strecke angebotenen Verpflegung. Im Zielbereich auf dem Telekom Campus erholten sich die Teilnehmer in toller Atmosphäre, bei leckerem Essen von den Strapazen und ließen dort die Radtour ausklingen.

Als teilnehmerstärkster Verein erhielt der RTC Rodenkirchen und der RSC Buchholz als größte Frauengruppe einen der Pokale. Sina Temmen aus Pullheim wurde als jüngste Teilnehmerin geehrt. Sie fuhr die kurze Strecke und war besonders von ihrer Auszeichnung beeindruckt.

Leider gab es bei der diesjährigen RTF – es gilt die StVO – einen Unfall. Auf einer Abfahrt kollidierte eine Teilnehmerin mit einem PKW und mußte ins Krankenhaus eingeliefert werden, Verdacht Schlüsselbeinbruch. Ein Vorstandsmitglied des RCB besuchte die Teilnehmerin aus Köln direkt nach der Veranstaltung im Krankenhaus in Siegburg.

Ein Euro pro Teilnehmer spendet der ausrichtende Verein Radtreff Campus Bonn, so stand es in der Ausschreibung. Der RCB erhöhte die Spende an die Deutsche Knochenmarkspenderdatei DKMS auf 1.000 € Frau Daughtrey von der DKMS lobte das Engagement der Radsportler „Der Radtreff Campus hat eine beeindruckende Veranstaltung durchgeführt und gezeigt, wie man Charity und Sport miteinander verbinden kann.“

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RCB in der Bonner Rundschau

Der RCB wird in der morgigen Ausgabe (5.5.16) der Bonner Rundschau auf einer ganzen Seite vorgestellt.

Nachtrag 9.5.16: Und hier ist der Artikel: Rundschau

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RCB-Triathlon-Trainingsgruppe startet Vorbereitung für Bonn Triathlon 2016

Wie schon in den vergangenen Jahren werden einige von den RCB’lern auch in 2016 am Bonn Triathlon als im Einzelstart oder in der Staffel teilnehmen. Der Startschuss für eine gelungene Vorbereitung erfolgte am Ostersamstag bei bestem Rennrad-Wetter.

In lockerer Abfolge sollen weitere Trainings inkl. Koppelläufe stattfinden. Interessierte RCB’ler melden sich bei Maria (Maria’s RCB-Mailadresse vorname@radtreffcampus.de).

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RCB – Winterprogramm Teil 3: Watt-orientierte-Leistungsmessung / Ernährung

In unserem dritten Teil des Winterprogramms haben wir uns dieses Mal wieder weitergebildet. Als perfekter Winter Endspurt und Vorbereitung für die kommende Rad-Saison gab es zwei Vorträge von Wissenschaftlern der Deutschen Sporthochschue Köln.

1. Thema:               „Trainingssteuerung mit Hilfe von Leistungsmesssystemen“; Omar El-Edrissi, Institut für Natursport und Ökologie

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2. Thema:               „Sport und Ernährung“; Neele Hoerner, Institut für Sport – Ernährung

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Es waren zwei interessante Vorträge, bei denen man noch ein paar Infos mitnehmen konnte, auch wenn schon Vorwissen da war. Wir schicken die Präsentationen in den nächsten Tagen an alle Mitglieder. Solltet Ihr darüber hinaus noch Fragen an die Referenten haben, so haben sie angeboten diese auch noch im Nachgang per eMail zu beantworten.

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Jahreshauptversammlung 2016

Bei der Jahreshauptversammlung des RCB wurden nicht nur neue Vorstandsmitglieder gewählt, es wurde auch ein ausführlicher Rückblick auf das Jahr 2015 geworfen.
Highlights waren neben unseren allwöchentlichen Ausfahrten die RTF-Teilnahmen, Charity Tour, die Campus RTF, unsere Wochenend-Events und das erste Jahr unseres RCB Rennteams:
  • RCB@RTF: Die RCBler sammelten zusammen über 700 Wertungspunkte ein. Lutz und Petra fuhren beide bei über 30 RTFen und waren bereits auf der Weihnachtsfeier als Punktekönige geehrt worden.
  • Charity Tour: 50 Radler fuhren 450 km an 2 Tagen und konnten der DKMS am Ende einen Spendencheck über 10.700 Euro überreichen.
  • Campus RTF: rund 800 Teilnehmer genossen das sonnige Wetter. Am Ende kamen für die DKMS 2.900 Euro zusammen.
  • Wochenend-Events: Bei unseren traditionellen RCB-Wochenenden gin es im Frühling an den Niederrhein und im Herbst ins Sauerland.
  • RCB Rennteam: Im ersten Jahr ist der RCB im Peloton angekommen. Immerhin konnte Uta einen Sieg einfahren. Dazu kamen noch einige Treppchenplätze und Platzierungen unter den Top Ten. Uta erhielt dafür vom Vorstand eine kleine Aufmerksamkeit und auch Guido, der 5 Monate nach seinem schweren Sturz im Rennen in Quadrath noch nicht wieder gesund ist, bekam als Erinnerung an eine ansonsten sehr schöne Saison das Rennteam 2015-Poster.

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In 2016 wird an das vergangenen Jahr angeknüpft. Die Planungen für RTF, Charity Tour, Frühlingstour und RCB Rennteam laufen auf Hochtouren.

Bei den Vorstandswahlen gab es einige Veränderungen. Unser langjähriger Schatzmeister Christoph trat nicht wieder zur Wahl an. Unser Vorsitzender Uwe dankte ihm in Abwesenheit im Namen des gesamten Vereins für sein großes Engagement. Bei der Kassenprüfung gab es nicht die kleinste Auffälligkeit, insofern wurde der Vorstand entlastet. Bei den Neuwahlen wurde Heike zur Schatzmeisterin, Julian zum Jugenwart, Phil zum Event Ressort-Verantwortlichen und Maria zur Schriftfühererin gewählt. Frank und Frank wurden in ihren Ämtern als zweiter Vorsitzender und PR-Verantwortlicher bestätigt.

Nach den zahlreichen von Helmut vorbereiteten kurzen Filmen und der von Uwe kurzweilig moderierten Versammlung machte der RCB das, was er neben Radfahren am Besten kann: Brägeln! 🙂

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RCB-Wintertraining Teil 2 – Körpertraining / Ausgleich / Muskelentspannung

Das Winterprogramm Teil 2 „Körpertraining / Ausgleich / Muskelentspannung“ haben wir mit großem Interesse fortgesetzt – wir hatten vier Kurse mit guter Teilnehmerzahl. Physiotherapeutin Susanne Hörning führte uns durch das Training und zeigte uns Übungen zur Stärkung der am meisten beim Radfahren beanspruchten Muskelgruppen, deren Ausgleich, Dehnung und Massage. Im Anschluss erhielten alle Mitglieder ein Handout zum Nachlesen und zum weiteren Training – damit wir dann fit und gestärkt in die neue Saison starten können.

 

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