RCB-Winterprogramm: Vortrag „Fahrrad Navigation“
19. Feb
Im Rahmen des Winterprogramms fand gestern der Vortrag von Oliver K. zum Thema ‚Fahrrad Navigation‘ statt. Schon Vorort liefen die Garmins heiß zum direkten ausprobieren.
Vielen Dank für den interessanten Vortrag und das Engagement uns alles zu vermitteln. Nun werden wir alle Strecken, die wir schon immer mal fahren wollten, planen können.
Unsere Touren am 19. und 21. Februar + „Jeck im Dreck“
18. Feb
Man merkt es inzwischen schon ganz deutlich – die Tage werden länger! Und Karneval kommt näher…
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 19.02.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h): Je nach Gruppenzusammensetzung eine der folgenden Touren:
- Rodderberg-Villip (49 km/661 Hm) – die klassische Variante
- Rodderberg-Villip-Plus (67 km/926 Hm) – auf der Suche nach dem Ort „Plus“
- Guide: Martin
Donnerstag, 14.02.19:
- Dunkeltour „klassisch“ (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – Wie (fast) jeden Donnerstag
Guide: Martin
„Jeck im Dreck“ – die CTF
Am 23. Februar 2019 (Samstag) veranstaltet der Radclub CITO 1906 Hennef-Geistingen e.V. seine 1.Hennefer Karnevals-CTF unter dem Motto „Jeck im Dreck“.
Der Start erfolgt um 10 Uhr an der Gesamtschule Hennef-West und wird durch das Hennefer Prinzenpaar begleitet.
Zwei landschaftlich reizvolle Strecken stehen den jecken Radfahrern zur Auswahl: 36 km (530 hm) oder 58 km (820 hm). Die Streckenführungen (gps-Tracks) kann man downloaden unter www.radclub-cito-hennef.de.
Die Startgebühr in Höhe von 9 € (Trimmfahrer) bzw. 5 € (BDR-Mitglieder) beinhaltet eine sehr gute Verpflegung auf der Strecke. Im Start- Zielbereich wird auch für das leibliche Wohl gesorgt sein!
Eine Verkleidung – dem Motto entsprechend – wird gerne gesehen, ist aber kein Muss.
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
Touren und Podcast-Tipps in dieser Woche
11. Feb
Wechselhaftes Wetter – schauen wir mal, wie es mit den Dunkeltouren in dieser Woche klappt. Mindestens am Donnerstag soll es gut werden. Ansonsten: „Pushing Limits“ hören.
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 12.02.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h):
Variationen in Richtung Phantasialand/Vorgebirge
Guide: Martin
Donnerstag, 14.02.19:
- Dunkeltour „klassisch“ (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – Wie (fast) jeden Donnerstag
Guide: Martin
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Interessante Fahrrad-Podcasts. Heute: „Pushing Limits – der Blog für Triathleten und Ausdauersportler“
Als zweiten Blog in unserer kleinen Reihe stelle ich euch Pushing Limits vor. Jan Peiniger (passender Name…), Niclas Bock und eine Reihe weiterer Leute sprechen nicht nur über Triathlon, sondern über alles, was mit Ausdauersport zu tun hat. Es geht um Ernährung, Trainingsmethoden, Technik und so weiter, oft kontrovers und meistens im Dialog mit Fachleuten, Buchautoren und Sportlern aus der Szene. Den Podcast kann man auf allen gängigen Plattformen (iTunes, Soundcloud und auch Spotify) abonnieren.
Maria beim „Antritt“-Podcast
Letzte Woche hatte ich euch schon den „Antritt“-Podcast vorgestellt – und in dieser Woche können wir dort dort „unsere“ Maria hören: das neue, selbst geplante Rad, die Aufbauparty und die sehr lange Jungfernfahrt im kalten und nassen Dezember: Februar-Sendung Antritt bei detektor.fm
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
///akkus.läufern.kiefer
04. Feb
Wundert ihr euch über diese seltsame Überschrift? Das ist die Ortsangabe unseres Treffpunktes am Campus, und zwar mit dem neuen System „what3words„. Ein geniales System: die Erdoberfläche ist ein Raster mit 3 x 3 m eingeteilt. Das ergibt 57 Billionen Quadrate. Jedes kann eindeutig mit 3 Wörtern benannt werden. Also auch jeder Fleck – mitten in der Pampa. Die App dazu gibts für iOS und Android – und bald auch in den Navigationssystemen.
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 05.02.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h):
Rodderberg-Villiprott (51 km/655 Hm) – abwechslungsreiche Runde
Guide: Martin
Donnerstag, 07.0219:
- Dunkeltour „klassisch“ (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – Wie (fast) jeden Donnerstag
Guide: Martin
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
RCB Rennteam: Rückblick und Ausblick
02. Feb
2018 kann sich sehen lassen!
Im vergangenen Jahr starteten 25 Fahrerinnen und Fahrer für den RCB bei Lizenzrennen in Nordrhein-Westfalen, auf nationaler Ebene und auch bei Rennen in unserem Nachbarland der Niederlande. Höhepunkte waren sicher der Aufstieg von Moritz in die Amateurklasse B mit seinem Sieg in Düren und die Siege in der Gesamtwertung des NRW Cross Cup durch Rebecca und Bruno sowie die Landesmeisterschaft im Cyclo Cross durch Bruno bei unserem Rennen Crossweingarten! Besonders schön war natürlich der Gesamtsieg im NRW Cross Cup in der Mannschaftswertung, die wir als Gesamtverein mit Hobbyfahrern und Lizenzfahrern für uns entscheiden konnten! Beeindruckend fuhren über die gesamte Saison auch Frank O. mit 21 Top Ten Platzierungen und Jörg, der in 2018 sieglos blieb, aber 4 mal Zweiter und 2 mal Dritter wurde.
Die Statistik 2018
6 Siege in 2018
10 mal 2. Platz
7 mal 3. Platz
Insgesamt 93 mal Top Ten!
Ausblick auf 2019
Das RCB Rennteam wächst organisch weiter. In 2019 sind wir bereits 30 LizenzfahrerInnen! Unsere Frauen sind an Bord geblieben und mittlerweile trägt auch die Jugendarbeit Früchte und mit Julius und Jakob sind in 2019 zwei Junioren für den RCB am Start.
Kontinuitat ist Trumpf beim RCB und unsere Leistungen werden gewürdigt. Alle Sponsoren sind dabei geblieben und mit dem Radhersteller Sensa kam noch ein neuer Sponsor dazu. Erstmals können den RCBlern Teamräder angeboten werden!
Ganz herzlichen Dank an unsere Sponsoren, die uns bei unserem schönen Sport sehr großzügig unterstützen!
Kontakt: Ressortleitung Rennsport Ulrich Strothmann
RCB-Winterprogramm: Norman’s Vortrag zur Trainingsplanung
30. Jan
„Grundlagen der Trainingsplanung“, das war Mittwoch Abend Norman’s Beitrag zu unserem Winterprogramm. Er hat uns auf abwechsungsreiche und vor allem informative Weise, Tipps zu einem optimalen Tainingsaufbau gezeigt: Vermeide Junkmiles, mache Pausen in Deinem Training oder trainiere deinen Körper nicht nur von Butterbroten seine Energie zu holen. Norman: „Es hat viel Spaß gemacht, Ideen und Wissen weiterzugeben – auf eine gute 2019er Saison!“
Touren in dieser Woche
28. Jan
Wir können uns für die Straßentouren in dieser Woche wohl wenig Hoffnung machen – voraussichtlich müssen wir wegen des schlechten Wetters absagen.
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 29.01.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h):
Freies Training
Ohne Guide
Donnerstag, 31.01.19:
Dunkeltour „klassisch“(Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm)–Wie (fast) jeden Donnerstag–> fällt schneebedingt aus!
Guide: Martin
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Interessante Fahrrad-Podcasts: „Antritt“ bei detektor.fm
Langweile auf der Rolle, unterwegs auf der Tour oder zuhause? Dann hört euch doch mal einen Podcast an, vielleicht zum Thema Radfahren. Eine erste Empfehlung ist „Antritt“ bei detektor.fm. Einmal pro Monat bringen Gerolf Meyer und Christian Bollert Geschichten, Gespräche, Interviews und (zusammen mit dem Tour-Redakteur Jens Klötzer) Technik-Tipps zu Rennrad, Cross, Gravel und MTB. Dazu gibt es jeweils eine gute Musikauswahl als Spotify-Playlist.
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
Rebecca bei der Cyclocross DM unter den Top20!
24. Jan
Rebecca vertrat den RCB vor eineinhalb Wochen bei den Deutschen Meisterschaften im Cyclo Cross in Kleinmachnow und erzielte einen sehr guten 19. Platz! Hier ihr sympathischer Bericht zur DM, verbunden mit einem Resumee zu Ihrer ersten Saison beim RCB :-)!
Im NRW Cup lief es, in meiner ersten Cyclocross-Saison, mit dem Gesamtsieg ganz gut für mich. Schnell merkte ich jedoch, dass die Leistungsstärke in NRW nicht wirklich der Maßstab ist. Diese ist im Norden rund um Stevens um einiges stärker. Will man besser werden darf man sich nicht auf „geschenkten“ Podiumsplätze ausruhen, sondern muss sich stärkerer Konkurrenz stellen. Dies bewog mich zur Entscheidung ein paar Rennen im Deutschland Cup und auch die Deutsche Meisterschaft zu fahren. Mir war durchaus bewusst, dass es hier für mich erstmal nur darum gehen würde, nicht letzte zu werden. Und, ob ihr es glaubt oder nicht, diese Rennen machten mehr Spaß als jene, bei denen ich „einfach“ aufs Podium fuhr. Hinzu ging meine Taktik auf: die gesammelten Punkte im Deutschland Cup verschafften mir in der Startaufstellung bei der Deutschen Meisterschaft eine mittlere Position. Neben Hanka Kupfernagel, die ich allerdings auch nur da und dann nie wieder sah ;)!
Ausnahmsweise gelang mir der Start mal ganz gut und ich konnte an den anderen dranbleiben. Nach einer taktischen Fehlentscheidung nach der Hälfte der ersten Runde (ich wollte fahren, anstatt laufen), auch hier gibt es noch jede Menge zu lernen für mich, befand ich mich dann allerdings doch wieder am Ende des Feldes. Wie bei allen Rennen zuvor auch, lief es von Runde zu Runde besser für mich und ich konnte ein paar Kontrahentinnen wieder einsammeln. Leider schaffte ich es nicht, ohne Überrundung das Rennen zu beenden, so dass ich vorzeitig aus dem Rennen genommen wurde. Die UCI-Wettkampfrichter nahmen hier die 80% Regel sehr ernst (natürlicher Weise verständlich). Schade, denn der sowohl sehr technische wie auch schnelle (was eben hier für mich nicht von Vorteil war ;)) Kurs machte richtig Spaß. Das Streckenhighlight war ein Sandhügel, der von verschiedensten Seiten, sowohl fahrend, Rad tragend und laufend bewältigt werden musste. Mein Ziel nicht letzte zu werden, habe ich mit meinem 19. Platz deutlich erfüllt, so dass ich im Ziel dennoch total glücklich war.
Die Orga und die Zuschauer waren ebenfalls top. Gelernt habe ich auch jede Menge bzgl. Renntaktik und vor allem Fahrtechnik. Dies auch am Tag vorher schon von anderen Teilnehmern (vielen Dank ans Stevens Team) beim freien Training auf der Wettkampfstrecke. Meine Reise nach Berlin hat sich also auf jeden Fall gelohnt. Und nächstes Jahr werde ich nicht überrundet :-D! Mit dem RCB habe ich ein tolles Team gefunden, in dem ich mich super wohl fühle. Vielen Dank an Ulrich für die super Arbeit als Teamchef und auch allen anderen, insbesondere Jörg und Bruno, für die vielen wertvollen Tipps und Trainingseinheiten. Dies hat mir die Entscheidung leicht gemacht, die Laufschuhe und den Badeanzug mindestens ein Jahr an den Nagel zu hängen und mich voll und ganz auf das Spielen im Dreck und Staub zu konzentrieren. Ich freue mich auf die neuen Herausforderungen im blauen Dress und bin gespannt wo ich mich bei der nächsten Deutschen Meisterschaft, nach einem Jahr gezielten Trainings, platzieren kann.
Unsere Touren am 22. und 24. Januar
21. Jan
Eiskalt, aber trocken. Zumindest tagsüber scheint das für viele von euch verlockend für eine mehr oder weniger lange Runde zu sein. Mindestens ein Vereinsmitglied von uns ist sogar schon 200 km gefahren – Respekt!
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 22.01.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h):
„Phantasialand-Variationen“ (ca. 55 km, 200 Hm), je nach Gruppenzusammensetzung
Guide: Martin
Donnerstag, 24.01.19:
Dunkeltour „klassisch“(Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm)–Wie (fast) jeden Donnerstag—> Wetterbedingt abgesagt!
Guide: Martin- MTB im Siebengebirge
Guide: Holger
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
Unsere Touren in dieser Woche
13. Jan
Zugegeben – das Wetter ist im Moment nur etwas für Hardcore-FahrerInnen. Freuen wir uns doch einfach ein wenig beim Anblick des Fotos auf den kommenden Sommer!
Bitte beachtet bei unseren Touren:
- Eine Teilnahme an Erwachsenen-Ausfahrten ist nur dann für Minderjährige unter 18 Jahren möglich, wenn sie in Begleitung einer Aufsichtsperson teilnehmen.
- Teilnahme an den Abendtouren nur mit geeigneter und funktionierender Beleuchtung! Helle/reflektierende Kleidung tragen
Wir starten um 18:00 Uhr am T-Campus am Landgrabenweg
Dienstag, 15.01.19:
- Dunkeltour „light“ (Schnitt zwischen 22 und 26 km/h):
Topfeben nach Bad Hönningen, Fähre, Bad Breisig und zurück (ca. 65 km/150 Hm) – Flache Runde
Guides: Jochen und Norman
Donnerstag, 17.01.19:
- Dunkeltour „klassisch“ (Schnitt zwischen 25 und 28 km/h):
Flughafenrunde (57 km/276 Hm) – Wie (fast) jeden Donnerstag
Guide: Martin - MTB im Siebengebirge
Guide: Holger
Außerdem am Wochenende (je nach Wetterlage):
- Mitglieder organisieren Touren für Mitglieder: Schaut in unsere interne Facebook-Gruppe oder bietet dort selbst eure Lieblingstour an!
Wie immer gilt: Bitte schaut Euch unsere Sicherheitshinweise und die Hinweise zum Fahren in der Gruppe an. Bitte haltet Euch an die Anweisungen der Guides. Die sportliche Betätigung auf unseren Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle und Schäden, gleich welcher Art, übernehmen wir keine Haftung. Die Trainingstouren können wegen schlechten Wetters kurzfristig abgesagt werden.
